Как победить ревность

О том, что ревность изрядно портит жизнь, знают все, кто ее хоть раз испытывал. Обоснованна она или нет, выясняется уже после того, как вы позвонили ему пятнадцать раз, устроили истерику, поплакали, решили, что он разлюбил, и смертельно обиделись.

25–30% ревнивцев–мужчин сами изменяли своим женам, причем находились во внебрачной связи с замужними женщинами долгое время. Людей, которые вообще никогда никого ни к кому не ревнуют всего 3–5%. Ревность — это психологическое отражение зависимости одного из партнеров от другого. Поэтому ревность сочетается с депрессией или заниженной самооценкой. Бороться с ревностью путем «подкупа», угроз, слежки за партнером или попыток не думать о его возможных или реальных изменах, бессмысленно, поскольку проблема не в нем, а в том, кто ревнует. Чтобы перестать ревновать, необходимо восстановить психологическое равенство с партнером, начать снова уважать себя. Это, как правило, достаточно не просто. Ревность как эмоционально насыщенное и напряженное переживание может возникнуть и переживаться остро, как невротическая реакция, может стать хроническим состоянием и даже привести к формированию патологической структуры личности. Нередко ревнивцам приходится проходить специальный курс психотерапии и даже принимать соответствующие препараты.

Что заставляет вас ревновать? Чего вы боитесь? Традиционно считается, что мужчины больше боятся измены физической, а женщины — «эмоциональной», «духовной».

Когда вы в очередной раз в приступе ревности разозлитесь на своего мужчину, попытайтесь понять, что за ней скрывается. Вы боитесь остаться одна? Вы чувствуете себя униженной? Что обижает вас сильнее всего? Что он может проводить время с кем–то кроме вас? Что он флиртует со сногсшибательной красавицей на глазах у ваших друзей? Или вы боитесь, что ваши отношения рушатся, и ваш мужчина больше не любит вас?

Возможно, вы обнаружите несколько причин, но попытайтесь выделить одну, ту, что доставляет наибольшие страдания.
Теперь, когда вы это выяснили, поймите, почему вы ведете себя так, как вы ведете. Будьте честны с собой. Есть ли на самом деле угроза вашим отношениям или это для вас просто больной вопрос, и вы ревнуете «к каждому столбу»? Во втором случае психологи используют специальные техники по снижению чувствительности. Если у вас нет желания или времени идти к специалисту, можно попробовать в домашних условиях.

Техника 1.

1. Напишите список всего, что заставляет вас ревновать, расположите ситуации в порядке убывания (в зависимости от вашего отношения — что задевает больше, что — меньше).
2. Лягте на диван, включите медитативную музыку и по очереди расслабляйте все части вашего тела, начиная с пяток.
3. Оставаясь расслабленной, представляйте ситуации из вашего списка — начните снизу вверх.

Как только вы научитесь оставаться расслабленной, представляя самую «безобидную» ситуацию, переходите к следующему пункту. Если у вас не получается остаться спокойной, вернитесь ко 2–й части упражнения, снова расслабьтесь, а затем опять вернитесь к злополучному пункту. Таким образом, вы постепенно научитесь справляться с ревностью, оставаясь спокойной. Конечно, такие упражнения лучше делать под руководством специалиста — эффективность выше, но, если по каким–то причинам вы это сделать не можете, стоит попробовать самостоятельно.

Техника 2.

Это упражнение психологи называют «Притворись», его суть заключается в том, чтобы ревнивица вела себя так, будто она не знает, что такое ревность. Предполагается, что раз уж человек может контролировать свое поведение, вести себя, как неревнивый человек, то вскоре он сможет воспринимать себя как неревнивого человека.
Посыл достаточно спорный, но имеет свои плюсы. Само по себе поведение хронической ревнивицы раздражает мужчину: допросы, требования, слежка — все это вызывает негативную реакцию. Спокойная женщина, мирно настроенная по отношению к окружающему миру, действует на мужчину умиротворяюще.

Техника 3.

Это упражнение иногда называют «Коровий колокольчик», и для него вам понадобится муж и телефон. Если нет мужа, сгодится любой мужчина, которого вы сильно ревнуете.
Итак, муж или мужчина названивает вам каждый час. А вы должны ему сообщить, где вы находитесь сейчас и где будете через час. Чтобы он знал куда звонить — домой, на работу или на сотовый. Вы знаете, для чего на корову вешают колокольчик? Правильно, для того, чтобы она далеко не ушла и не осталась без контроля.
Используя данную технику, вы, во–первых, побудете в шкуре вашего избранника (вы–то не подозревали, насколько это раздражает!). А во–вторых, вас в итоге начнут напрягать его звонки, и вместо мук ревности молчаливый телефон будет вызывать радость и спокойствие.

Эти психологические техники помогут вам избавиться от мучительной подзорной трубы, узнать себя и вашего партнера, стать сдержаннее, вдумчивее и спокойнее.

Испокон веков ревность считалась «законной» спутницей любви, а в народе до сих пор живет старое поверье: ревнует — значит любит. Все люди ревнивы, отличия — в степени ревности: от нуля до психопатологических размеров. Одни преспокойно, безо всяких сомнений, отправляют жену в отпуск одну, другой ревнует к каждому столбу, делая семейную жизнь невыносимой.
Для одних ревность — приятное доказательство любви, для других — мука и проблемы в семье…

ревность, помощь психолога, психологическая консультация Порой ревность кажется нам чем-то приятным, легким и не особенно обременительным. Пока мы не столкнемся с ней вплотную. Пока не испытаем на себе её разрушительную силу. Если ревнуем сами — наши страдания неописуемы.
Если ревнуют нас, то и в этом случае налицо разрушение отношений — пытаясь угодить партнеру, мы зачастую перестаем быть собой. Когда ревнует один, страдают всё равно оба…

Психологи различают несколько видов ревности

Тираническая ревность — присуща людям эгоистичным, упрямым, деспотичным, самодовольным. Они рассматривают супруга лишь как объект собственного удовольствия и благополучия. При возможности осыпают его благами, но лишь для того, чтобы покрепче привязать к себе.

Мнительная ревность — свойственна людям с тревожно — мнительным характером, неверенными в себе, склонными к преувеличению опасностей и неприятностей. Они никак не могут поверить, что достойны любви. Постоянные опасения, что партнер предпочтет более красивого, успешного, обеспеченного, доставляют мучения и ревнивцу и его «жертве».

Проецируемая ревность — проекция собственной супружеской ненадежности на своего партнера. Ревнующий, боясь быть обманутым, на всякий случай наносит «упреждающий удар», чтобы не «остаться в дураках».

Статусная ревность — объект обладания — не обязательно человек или вещественная ценность. Положение в семье, коллективе — всё это можно трактовать как результат утраты особого статуса — статуса единственности.

Ревность далеко не всегда связана с коллизиями в классическом «любовном треугольнике», состоящем из любовной пары и коварного соперника(соперницы).

Кто ревнует больше?

Кто же, в самом деле — мужчины или женщины?
Во времена патриархальной семьи (а они еще не прошли окончательно к сожалению) ревность была признанной привилегией мужчин, а жена — собственностью мужа. Её свобода в проявлении новых чувств и симпатий к другим людям категорически отрицалась. Верность жены мужчина рассматривал как атрибут своей чести и достоинства, как неотъемлемую часть престижного положения в обществе. Не случайно ярлык «рогоносца» в патриархальных обществах считался едва ли не самым тяжелым оскорблением.

Однако совершенно не очевидно, что мужчины, ревность которых больше обусловлена социальными нормами, ревнивее женщин. Речь идет об объективном, предопределенном биологической природой человека различии ролей мужчины и женщины в процессе рождения и выживания ребенка. В ту пору, когда женщина вынашивает ребенка, она объективно нуждается в защите и поддержке того, кто является его отцом. Самой природой, женщине вручено право надеяться и рассчитывать на его преданность. И её озабоченность ответными чувствами мужчины целесообразна, поскольку имеет естественный социально-биологический смысл. В пору ухаживания, заключения брака, первых лет совместной жизни женщина может оказаться более ревнивой. Она не свободна от этих чувств в той же мере, как не свободна от природного желания иметь детей.

Попробуем не ревновать

Болезненная, навязчивая ревность с нагромождением бредовых догадок, с преследованием, шумными скандалами, нелепыми уловками… Можно ли с ней бороться? Прямые упреки и обвинения в адрес ревнивца никогда не приводят к улучшению положения — конфликт только усугубляется. Это и понятно! Всякий упрек воспринимается как угроза разрыва, а переживание такой угрозы вызывает еще большую ревность. Помочь ревнивцу(це) могут лишь два обстоятельства: ровное и спокойное отношение второй половины и собственная мудрость. Чаще всего, следует рассчитывать только на второе, ибо всякие расчеты на обязательную чуткость близких , да еще выраженные в форме претензий, приводят, как правило, лишь к отрицательным результатам. Только мудрое, честное отношение к себе, позволит ревнующему понять, на сколько бесперспективная, разрушительна и бессмысленна ревность.

Снова о ревности и любви

Для начала два факта. Первый: каждый год мужчины убивают из ревности почти тысячу своих жен или подруг. И второй: чересчур ревнивые мужчины живут на 10 — 15 лет меньше своих соотечественников — хоть в России, хоть в Австралии.

Что же это за зверь такой, ревность?

Вожака гамадрилов в сухумском обезьяньем питомнике взяли и отсадили от стаи в отдельную клетку, но так, чтобы он видел, что в стае происходит. Подданные его некоторое время пребывали в недоумении — а ну как клетка непрочная и вожак выскочит? — но постепенно в ситуации разобрались. И разбрелись, — демократии обезьяны не нюхали и без вожака жить не умеют.
И тогда на место вожака воцарился его ближайший помощник. Он раздал пинки и оплеухи непослушным, по-своему распределил обязанности и стал забирать себе лучшие куски еды. А главное, подгреб к себе всех вожаковых самочек и стал ими пользоваться прямо у него на глазах!
Вожак бесновался, грыз прутья клетки, впадал в истерику (это научно задокументированный факт!), и через две недели у него обнаружили все клинические признаки предынфарктного состояния…

Природа ревности
Вернемся на некоторое время к вожаку гамадрилов. Что за чувства владели этим представителем мужского племени?
«Ревность» объясняется в большинстве словарей так: «мучительное сомнение а чьей-нибудь верности, любви». Но у вожака никаких сомнений не было — он все видел собственными глазами!
Несколько горячее еще одно объяснение: «боязнь чужого успеха, опасение, что другой сделает лучше, мучительное желание безраздельно владеть чем-нибудь». По крайней мере, желание властвовать над своей стаей и пользоваться услугами лучших самочек у вожака явно присутствовало. А будь он человеком, то и опасение, что «другой сделает лучше», мучило бы его тоже, — ведь с этими женщинам никогда точно не знаешь, что им понравится…

Точнее всех объяснил «ревность» Владимир Иванович Даль. Корень слова -«рвать». Стало быть, оно родственно и «рвению» — способности делать что-то старательно и со страстью, и «соревнованию» — со всеми производными от него, включая непременное желание побеждать, быть первым, единственным и неповторимым!

Все правильно: основа ревности, ее, если хотите, глубинная природная суть — именно в соревновании. В соперничестве. Например, у волков право разделить с волчицей ее страстную и призывную весеннюю течку получает в прямой схватке самый сильный и самый агрессивный. А за побежденным остается право попытать счастья с другой самкой — глядишь, там он окажется и сильнее и удачливее.

Мужчинам, безусловно, труднее. И волк, и гамадрил, и все прочие представители животного мира инстинктом понимают — и принимают! — иерархию стаи вместе с вытекающим из нее неравенством: сильным — все, тем, кто послабее, — кое-что, а самым слабым — только остатки. Недаром волки грызутся из-за самки только до первой крови.

Но люди наделены не только инстинктом, они наделены еще и разумом. А разум бунтует. Не желает он мириться с тем, что женщина смотрит не на обладателя этого самого разума, а на гораздо более широкие плечи соседа или на какого-нибудь тщедушного мозгляка, но вылезающего из роскошного BMW . Он, разум, давно выучил, что все люди созданы по одному образу и подобию и, стало быть, равны! — Так почему же он, сволочь, равнее меня?
Между прочим, практически по такой же схеме: «у них все, а у меня — ничего» возникает и большинство разного рода «социальных протестов»…

Но кроме способности мыслить таким вот странным образом у разума есть еще одна занятная функция — воображение. И оно подленько подсовывает напряженному уму «мучительное сомнение в чьей-нибудь верности». Непременно с картинками. Например, такими: оглянувшаяся на широкие плечи женщина встречается с соседом на лестничной площадке. Заговаривает с ним. Широкие плечи надвигаются на нее. Распахивается дверь…

Или распахивается дверца BMW — неважно. Потому что следующие картинки окажутся чрезвычайно похожими: вот они прильнули друг к другу, вот лихорадочно раздеваются… Невыносимо!

И, наконец, наш разум с одной стороны хитер и изворотлив, а с другой — чрезвычайно доверчив. Никакой шелудивый волчишка не убедит волчицу, что он лучше всех матерых волков, — она все увидит сама в той самой честной звериной схватке. А человек наденет костюм подороже, попросит машину у приятеля и в один вечер потратит на даму все заработанное за месяц. И если он еще ничего себе внешне, если у него хорошо подвешен язык и развиты актерские способности,дама может решить, что перед нею и джентльмен, и вожак гамадрилов в одном флаконе!

Ничего страшного в таком обмане нет — в конце концов, павлин тоже распускает хвост, соловей поет, а лев трясет гривой. Но и хвост павлина, и грива льва дают их самкам полное представление о качествах избранника. А человек понимает, что собственному «хвосту» он далеко не соответствует. Тут-то все и начинается.

Оружие слабых

Одна из главных причин ревности — неудовлетворенное самолюбие. Мужчина, часто даже втайне от самого себя, считает, что неширокие плечи и наличие в его гараже не BMW или «Тойоты», а всего лишь потрепанной «шестерки» возводит вокруг него клетку потеснее той, в которую загнали бедного вожака.
Вот характерный диалог такого мужа с женой, когда где-нибудь на трассе их подрезает новенький BMW :
— Заполучил себе крутую иномарку, гад, и может позволить себе все! Вишь, каким стал уверенным…
— А может, он уже был уверенным в себе, поэтому у него и появилась иномарка? — робко спрашивает жена.
— Ах, значит, ты считаешь, что я в себе не уверен? Ну и… — далее следуют известные фразы типа «тогда иди к нему» или уж «заткнись»…

Оборотная сторона этой неуверенности — постоянные попытки прыгнуть, что называется, выше головы. Но даже если этот обладатель «шестерки» какими-нибудь колоссальными усилиями приобретет себе BMW,
— на пути его непременно окажется эксклюзивная модель за 100, 200 или 500 тысяч у.е.! И он будет ревновать свою женщину уже к их обладателям.

ревность, помощь психолога, психологическая консультацияПсихолог онлайн выявил потрясающую закономерность: большинство их ревнивых пациентов, женатых на красавицах, разведясь со своими «неверными», как они считали, женами, женились потом на «сереньких мышках», и ревность у них как рукой снимало…

Вторая причина — тоже неуверенность, но уже в собственной сексуальной состоятельности. Зарождается этот страх в подростковом возрасте практически у всех, но если первый опыт прошел удачно, мужчина, как правило, успокаивается, и даже редкие «сбои» (которые случаются с каждым) не способны выбить его из колеи. Но иногда (не будем вдаваться в подробности — это тема совершенно иного разговора) сексуальная жизнь складывается так, что некоторые сомнения в несчастной мужской голове возникают. Настоящие это проблемы или мнимые — решать психологам или андрологам, но именно такие мужчины чаще всего верят в расхожие байки об извечной женской извращенности и ненасытности. И как бы ни доказывала жена, что ей с ним хорошо, как бы сам он ни глотал «Виагру» пачками, — он все равно будет подозревать, что она втайне мечтает о каком-нибудь сексуальном гиганте.

Все эти сомнения приводят только к одному — к неврозам и вытекающим из них болезням пострашнее. Именно поэтому грызущие себя изнутри ревнивцы живут намного меньше всех остальных мужчин.

Хотя, заметим, те, кого гламурные издания называют «мачо» (а по-простому, по-русски мы их зовем просто бабниками), практически никогда не ревнивы.
Потому что они абсолютно уверены в себе. В своем умении очаровывать и побеждать. Даже в праве обольстить, а потом бросить. В конце концов, женщина — такая же свободная личность, как и он, мужчина: не хочет — не обольщается. При этом бабнику совершено не важно, богат он или беден и какая у него машина. (Хотя именно поэтому чаще всего у него и машина есть, и он не беден.)

Неуверенный в себе «мачо» нечто вроде горячего снега. Точно так же, как уверенный в себе ревнивец!
ревность, помощь психолога, психологическая консультация
РЕВНОСТЬ и ЛЮБОВЬ
О ревности написано много, «Отелло» и «Маскарад» — только вершины этого литературного айсберга. И чаще всего пишут о ней именно так, как в этих великих пьесах. То есть, повторяя все ту же расхожую истину, что ревнивец — человек хороший, только вот обстоятельства сложились так, что он просто обязан был поверить в измену жены или подруги. А вообще-то он достоин и жалости и сострадания, потому что «если ревнует, значит, любит»! Но — любит ли?

Пушкин писал: «Отелло не ревнив. Он доверчив». При всем уважении к гению русской литературы зададим себе один маленький вопрос: почему Отелло больше доверял тому, кто говорил о его жене гадости, чем горячо любимой Дездемоне? Не потому ли, что он, хоть и генерал, но «арап», то есть чужой в это благополучной Венецианской республике?

Почему не доверял жене герой «Маскарада»? Да потому что он профессиональный игрок, попросту говоря — мошенник. То есть человек, не доверяющий никому по определению!

А любовь — если это настоящая любовь — проверяется прежде всего доверием. Любишь — значит веришь. Не веришь — значит не любишь.

Древние греки то ли разбирались в этом лучше, то ли относились к этому чувству более трепетно, но они знали много видов любви. Например, агапэ — любовь бескорыстную и всепрощающую; сторгэ — больше похожую на родительские нежность и обожание. У них была любовь — прагма — уравновешенная и практическая и любовь-мания — бурная и всепоглощающая. А были еще людус, эрос…

А у нас слово только одно, и от частого употребления мы его довольно сильно поистрепали. Потому что «любим» не только свою женщину, своих детей и своих родителей, ной футбол, и пиво, и фисташки к нему. «Любим» посидеть перед телевизором. «Любим» — или не «любим» — книги, фильмы, анекдоты… От частого употребления слово превратилось в расхожий термин, который уже очень редко звучит как название действительно великого чувства, требующего мощной энергии и огромных душевных затрат.

Смысл настоящей любви — отдавать. Больше того, отдавать, ничего не требуя взамен!

А это трудно. Для многих даже странно. Потому что куда проще звучит формула: «Я тебя люблю, и поэтому ты должна…» Она понятна, как чек в супермаркете: я оплачиваю защиту и материальное содержание, а мне на кассе выдают юное тело и верность в одном пакете.

Но отношения, выстроенные по формуле «ты — мне, я — тебе», могут быть очень прочными и долгими, но все равно это лишь торговая сделка, при которой любая из сторон имеет право на учет и контроль. Значит, и на недоверие.

Характерная деталь: ревнивый муж или любовник, обнаружив наконец, что его подозрения не были напрасными, набрасывается почему-то не на соперника. В подавляющем большинстве случаев он набрасывается с кулаками — а то и ножом или ружьем — на женщину. А происходит это потому, что с самого начала их отношений он думал не о том, как она прекрасна и как он с нею счастлив, а о том, что она, гадина, мечтает только о том, чтобы половчее наставить ему рога….

Реклама