Как образ жизни лечит депрессии

Американские ученые пришли к выводу, что лучшим средством профилактики и лечения депрессии является примитивный образ жизни. По словам профессора психологии Канзасского университета Стивена Иларди, это убедительно доказывает пример первобытных людей. Депрессия является неминуемым следствием современного образа жизни. Об этом красноречиво говорит статистика. Еще какое-то столетие назад от этого заболевания страдал всего 1% населения. В настоящее время цифра превышает 20%. При этом антидепрессанты не всегда являются эффективным и безвредным средством. Куда лучше пациентам поможет изменение образа жизни и лечение депрессии в Израиле, особенно психотерапия онлайн.

Иларди советует больше употреблять продуктов с содержанием кислот Омега-3, содержащихся в рыбе, участвовать в жизни коллектива, больше времени уделять общению с людьми, дольше бывать на свежем воздухе и солнце, интенсивнее двигаться, соблюдать режим труда и отдыха, должное время уделять сну. Если придерживаться этих простых рекомендаций, можно не только забыть о депрессии, но и избавиться от других «проклятий» столетия – проблемы ожирения, многих заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Лечение депрессии в Израилеконсультация психолога онлайн

Реклама